বুধবার ১৮ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ০১ : ০৩Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ঋতুস্রাবের সময়টি সব মেয়ের কাছেই বেশ যন্ত্রণাদায়ক। দিন এগিয়ে আসার আগে থেকেই ওই কয়েকদিনের কথা মনে পড়লেই গায়ে জ্বর আসে।ঋতুস্রাব শুরুর আগের উপসর্গ হিসেবে পেটে ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। ঋতুস্রাব চলাকালীন এই সমস্যাগুলি আরও বাড়ে।
বর্তমানে অনেক মহিলাই এই অসহনীয় যন্ত্রনা নিয়ে ঘর এবং বাইরে, দু’দিকে সমানভাবে কাজ করছেন।ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে তাঁদের বাড়তি সমস্যা হয়। এই সময়ে পেট ব্যথার উপশমে গরম জলের ব্যাগ বেশ আরামদায়ক হয়।অনেকেই তা ব্যবহারও করেন।কিন্তু বাড়িতে থাকলে এটি ব্যবহার করা গেলেও বাইরে তা সম্ভব নয়।
পেট ও কোমরের যন্ত্রনায় একগাদা পেইনকিলার খেয়েও আরাম মেলে না।তাই গোড়া থেকে এর সমাধান প্রয়োজন।কলাতেই রয়েছে সেই উপায়।রোজ একটি মাত্র কলা খেলেই বশে আসবে এই ব্যথা।
কলা পটাশিয়ামের উৎস। ভিটামিন, হার্ট ভাল রাখা এবং পেশি মজবুত রাখার পাশাপাশি পিরিয়ড যন্ত্রনা কমাতে কলার যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে।কিছু মেয়েরা পিরিয়ডের সময় ডায়ারিয়াতে ভোগেন,তাদের জন্যও কলা অনেক উপকারী। রোজ সকালের ব্রেকফাস্টে একটি করে গলা খেলেই ওই নির্দিষ্ট কটা দিনকে আর আতঙ্ক মনে হবে না। ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই ফল।
এছাড়া ভাল ঘুম হওয়া এবং বিষণ্ণতা দূর করতেও কলা খেতে পারেন।
তাছাড়া বেরি, কমলা এবং আনারস পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে। এই ফলগুলি ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় পেশীর টান কমায় এবং ব্যথা কম অনুভূত হয়।
এই সময় গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যথা কিছুটা হলেও কমবে।
পেটে যন্ত্রণার সময়ে প্রচুর জল খান। শরীর ডি-হাইড্রেট হয়ে গেলে যন্ত্রনা আরও বেড়ে যায়।উষ্ণ গরম জল খেতে পারলে খানিক বেশি উপকার পাবেন। মদ, কফি জাতীয় পানীয়, লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে শরীরচর্চারও পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
নানান খবর
শুক্রের মালব্য রাজযোগে ৫ রাশির চোখ ধাঁধানো উন্নতি! অঢেল টাকায় ভরবে পকেট, অর্থলাভে কপাল খুলবে কাদের?
টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
মৃত বলে ঘোষণা করে দিয়েছিলেন ডাক্তার, শেষকৃত্যের আগেই ঘটল অবাক কাণ্ড, থানেতে শোরগোল
অবিরাম বৃষ্টি গোটা বাংলায়, বর্ষার শুরুতেই অতি ভারী বর্ষণের দাপট, আজ দক্ষিণবঙ্গের ৬ জেলায় লাল সতর্কতা
'অদ্ভুত মানসিকতা', ইংল্যান্ডের প্রাক্তন তারকার মন্তব্যকে কেন্দ্র করে সোশ্যাল মিডিয়ায় সমালোচনার ঝড়
‘ওয়েলকাম টু দ্য জঙ্গল’ কি বাতিলের পথে? কেন বন্ধ হল অক্ষয়ের এই ছবির শুটিং?
‘যুদ্ধ শুরু হয়ে গিয়েছে’, ট্রাম্পের ‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’-এর হুঁশিয়ারির পরেই বার্তা খামেনেইয়ের
বাদ কুলদীপ, প্রথম টেস্টের আগে পছন্দের দল বেছে নিলেন শাস্ত্রী
এক বোতলের দাম ৫২ কোটি টাকা! জানেন বিশ্বের সবচেয়ে দামি মদের নাম?
‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’, কেন নিজের পোস্টে লিখলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট, বাড়ছে জল্পনা
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
অবিশ্বাস্য বোলিং আইপিএলের বিতর্কিত বোলার দিগ্বেশের, লখনউয়ের কর্ণধার সঞ্জীব গোয়েঙ্কার পোস্ট ভাইরাল
বোকা জুনিয়র্সের বিরুদ্ধে গোল করে কি ক্ষমা চাইলেন মারিয়া? ভুল ভাঙালেন আর্জেন্টাইন তারকা, কী বললেন তিনি?
'শান্তির জন্য খেলছি', ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধের আবহে ট্রাম্পকে বিশেষ জার্সি রোনাল্ডোর
টেস্ট সিরিজের আগে লন্ডনে হাজির ভারতের টি-২০ অধিনায়ক, বাড়ছে ধোঁয়াশা
লাল কার্ড বের করতে গিয়ে ঈশ্বরের ছবি দেখালেন রেফারি, ক্লাব বিশ্বকাপে অবাক করার মতো ঘটনা
'আমি রক্তও দিতে পারি', টেস্ট চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পরে খুল্লমখুল্লা রাবাদা
উঠল ফিফার ট্রান্সফার ব্যান, ফুটবলার সই করাতে বাধা নেই মোহনবাগানের
কসবায় একই পরিবারের তিনজনের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
কে জিতলেন বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ? বাভুমা নাকি জয় শাহ? আইসিসি চেয়ারম্যানকে নিয়ে হাসিমস্করা
শহরে গৃহবধূর দেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
চাহালকে নিয়ে ধাওয়ানের রহস্যময় পোস্ট, ধোঁয়াশা ফ্যানদের মধ্যে
৬ বছর পর ফের বিশ্বসেরা মন্ধনা, ফিরে পেলেন একনম্বর ব্যাটারের তাজ
রাজ্যে রাজ্যে গাঁজা পাচার, অবশেষে রাজস্থানে গ্রেপ্তার 'মোস্ট ওয়ান্টেড' ধরমবীর
কেন নেতৃত্ব প্রত্যাখান করলেন, ইংল্যান্ড সিরিজের তিনদিন আগে খোলসা করলেন বুমরা
এফডি-র সুদ কমেছে, ফলে ভাল রিটার্নের আশায় নজরে রাখুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প
